¿Qué deportes son más saludables?

En los cincuenta, dicen los especialistas, "pueden comenzar a aparecer dolores, molestias y a manifestarse algunas enfermedades crónicas como las relacionadas con el corazón o la diabetes tipo dos". Aquí la recomendación de Broderick consiste en ejercicio aeróbico combinado con actividades menos lesivas como el taichí o el yoga. También pueden realizarse entrenamientos de resistencia, pero moderando mucho más las cargas. Es diferente en cada persona, pero somos más frágiles conforme envejecemos.

Una vez llegan los sesenta, "los ejercicios más aconsejables son los bailes de salón y ejercicios ligeros de fuerza y flexibilidad unas dos veces por semana que no tengan demasiado impacto en tus articulaciones". El aquaerobic en concreto lo recomiendan encarecidamente. Por último, y desde los setenta en adelante, debe priorizarse el deporte que permita estar activo sin correr riesgos de caídas. Caminar suele ser fundamental. Obviamente, no todas las personas llegamos igual a una misma edad. Es importante conocer el cuerpo propio y consensuar las sesiones deportivas con un médico a partir de esas edades.